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"桑拿"是芬兰语,原意是指"一个没有窗子的小木屋",这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。 最初的小木屋,不仅没有窗户,甚至连烟囱也没有,浓烟把屋子熏得油黑,因而,那时的桑拿就叫"烟桑拿"。后来,一些富有革新精神的人安装了烟囱,桑拿从此也就有了新颜面。 不过,芬兰的一些地方仍然保留了"烟桑拿",但享受一次,却要很多钱,而且很费时间,因为"烟桑拿"要熏上七八个小时才能达到真正的效果。

其实,早些时候的桑拿并不完全是洗浴、取暖、消遣之所,它还有其他重要的功能,如用桑拿房烘亚麻、熏肉、烤肉、准备酿酒的麦芽等。桑拿房甚至还是当时芬兰妇女分娩的地方,因为人们认为那里最卫生、最洁净,还认为蒸汽可以减轻分娩的痛苦。

芬兰人从呱呱落地,整个一生都离不开桑拿。芬兰全国总人口为500万,而全国各地各种形式的桑拿设施却不少于160万,也就是说平均每3个多人就有一个桑拿房。对于这一点,没有到过芬兰的人,也许难以想象。而到了芬兰,就会真正理解"有人活动的地方就有桑拿"这句话了。

古典桑拿浴在古罗马产生以后,临近的北欧由于气候严寒,人们常年不出汗,于是为了设法出汗就接受了桑拿浴这种使人大汗淋漓的方法,并在此基础上使桑拿浴的设备和洗浴方式不断得以改进,特别是随着科学技术的发展,北欧人将先进的科技运用于桑拿浴设备,从而使桑拿浴达到现代化水准。桑拿浴从浴室环境和出汗方式又可分为干与湿两种。

沐浴原本是一种清洁身体的行为,对于身心而言,人泡在水中确实是一种最好的平和状态。西方人的洗浴文化在过去的几千年里经历了反复的演变。自公元前8世纪,希腊人开始记载他们的洗浴文化。面向地中海的炎热天气,沐浴在古希腊人的生活中是一件美妙之事。希腊人发明了引水技术并将山泉引入城邦。公共浴场成为时尚,迄今所知的最古老的浴盆就是在公元前1700年克里特女王克诺索斯(KnossoS)的寝宫里发现的。

在希腊时期,男女同浴还未成风。但若来了客人,洗浴是一种礼仪,沐浴时需有未婚女子伺候,在客人身上浇泼温水。不论男女,希腊人沐浴时都喜欢用一种刮肤器,刮去身上的污秽和死皮,然后用橄榄油来清洁身体。

公元三世纪,罗马引水的渡槽非常成功,并在全欧洲各地推广。这些雄伟渡槽的残存,在今天欧洲的路旁仍然可见。庞大的引水工程,将水送到了成千的公共浴池和千家万户。古罗马的豪华浴场是罗马城市的代表性建筑。浴池的建筑群包含有健身房、会议演讲厅,艺术画廊,图书馆,和宗教的冥想室,还有治疗美容,以及无数“私人”经营的小商业。浴池高畅明亮,其华丽的装饰与多样化的用途融合得完美无缺。有的可容纳多达 6000位浴客。公元4世纪的罗马城内拥有浴场400 座。社会精英带着他们的仆人,食物和按摩师,人声鼎沸,热闹无比。公共浴场也是公共会议场所。人们喜欢在装饰豪华的浴池中洽谈业务和吃喝闲聊。那些受伤的,或身心疲倦的士兵在重返社会之前也经常逗留在浴场。浴室有很好的治疗师,能关照他们的伤口和健康。有时会有多达7个治疗师共同会诊一个浴客。他们每个都有特定领域的专门知识,如草药,精油,拔火罐和按摩。

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在罗马,男男女女的同浴由社会上层扩大到了整个社会。可以想象王公贵族在豪华的浴室里与他们的宠妇和侍女们同浴的情景,如奥维德(Ovid)在他的《爱的艺术》里的描述:“虽然姑娘的监护人能在浴场外看住姑娘的衣服,但是能防得住她们与情侣在里面偷情吗?”男女同浴之风的大盛也与当时罗马妇女的解放有关。主宰家庭的父权随着第二次布匿战争的结束而破裂,使得罗马妇女获得了包括进出浴场的自由。

中世纪初中期的沐浴,是一场全民参与的游乐。对于下层平民,沐浴的乐趣莫过于在河流里的游泳和做礼拜的沐浴。那时的受洗无论男女都是坦然的裸身,所以年轻的神父常有面对不着寸缕的美女,尴尬而跑的诙谐记载。

对于骑士阶层,沐浴是相伴一生的事,授予骑士称号的仪式要先沐浴,意味着必须清除污垢使自己灵魂无暇。甚至在骑士追求贵妇的传奇中,也是以澡盆子发誓 :“剑刃未饮仇人之血,有何颜面沐浴洁身。”骑士归来要洗去征尘。女主人准备的沐浴热水和侍浴的侍女比精美的食物更加重要。不少地区还有女主人亲自陪同客人沐浴的风俗。

对于大贵族阶层,沐浴更是财富权势的象征。是宴请嘉宾的重要礼仪。1467年勃艮第公爵(Burgundy)在款待萨瓦王后夏洛特(QueenCharlotte)时,让她们享受了四次美好而奢华的沐浴,清洗不同身体部位的各种沐浴液就有数十种。还有五道佳希供她们沐浴时享用。男人甚至把浴室当作客厅接见客人。玛丽-安杜瓦耐特王后的导师维尔蒙神父就是在洗澡时接见大臣和主教的。王后的贴身女佣康邦夫人很讨厌这个暴发户,因为他把“高层人物当作与自己平等的人物对待”。而“杰出的爱弥儿”夏特莱夫人(Émilie duChâtelet )在男仆面前脱衣服没有丝毫不好意思的感觉,她的男性仆人隆尚说:“漂亮的夏特莱夫人让我给浴盆里加些热水,盆里的水清彻透明,夫人她一丝不挂,把腿分开,以免倒水时烫着她”。

古典主义盛行时期,要想在油画中展现淑女裸露的身体,让亲朋好友进入主人正在洗浴的房间是屡见不鲜的借口。十六世纪的绘画中经常看到的贵妇人沐浴场景,都是借洗浴展示裸体。为了不过分的暴露身体,画家往往让水变成“牛奶浴”,或加上些玫瑰花瓣。因为直到十八世纪,女人在洗浴时见客并不失礼。德.日尼夫人在罗马召见伯尔尼主教时,她的一只脚已经迈进了澡盆。在德.日尼的城堡中有可供四人入浴的大浴盆,德.日尼人就是这个浴盆中加上牛奶和玫瑰花瓣与她的小姑子共同入浴的。

13世纪的欧洲城镇公共浴室林立是最繁荣的行当。洗浴设施通常包括公共浴池、干和湿的蒸汽浴室,还有单坐或双坐的木桶,人们可以坐在木桶中享受美食和美酒。

数百年间无论是乡下的简陋浴室,还是在神圣的教堂浴池都是男女混浴。尽管人们视其为自然行为,但男女混浴的“游乐”效果在城市的公共浴室中越演越烈,以致15世纪的公共浴室已经有了情欲色彩。很多贵族公子的浪漫猎艳之旅也是在各个城市之间的沐浴之旅。

罗马天主教会大肆搜刮民财,很容易的拥有巨大的权势和财富。脱离了劳动的生活自然的会导致不那么高尚。教士和修女的独身并不要求守身如玉,一旦体会到其中的乐趣就会滋生更大的欲望。中世纪后期,随着罗马天主教会的世俗化,僧侣和修女成了公共浴池的常客。教皇养了很多情妇。允许下层教士淫乱,是为了从中捞取教士买赎罪券的钱。教皇和红衣主教为白己修建了极其奢华的浴室。

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蒸桑拿的步骤

  1. 准备。就浴者脱衣后进入淋浴室,用温水、肥皂洗净全身并擦干。进入桑拿房后,根据个人体质及耐受程度,在浴室四壁不同高度的木栅板上平卧或就坐,位置高低上下温度不同,可不断变换体位以均匀受热,还可用树枝烫软后拍打身体,以产生机械刺激和周围空气流通。历时7~15分钟。

  2. 降温。待全身发热出汗后,走出蒸气浴室,进入降温室,用14℃~20℃的冷水冲淋或浸泡2~3分钟,也可在户外用冷空气降温,或在冰蒸室内降温到0度左右。

  3. 在还未出现寒冷感觉时即擦干身体,休息10分钟后,再进入干蒸房,干蒸一段时间后,又离开蒸气室降温。如此反复升降温2~5次。效果会很好,锻炼心血管扩张和收缩力,打通毛心血管,强身健体。

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